Как не упасть во время беременности: 3 простых совета

Как не упасть во время беременности

Беременность — особенное время, но она может сделать вас более уязвимой к падениям. С изменением центра тяжести и увеличением нагрузки на тело риск споткнуться или упасть возрастает. Вот три простых совета, как этого избежать.

1. Убедитесь, что ваш дом безопасен

Во время беременности ваш центр тяжести смещается, что влияет на равновесие. Хотя ребенок хорошо защищен в матке, сильный удар в живот может привести к серьезным последствиям, включая преждевременные роды.

Что можно сделать?

  • Уберите с пола провода, коврики и другие мелкие предметы, которые могут стать причиной падения.
  • Добавьте освещение в местах, где часто передвигаетесь ночью, например, по пути в ванную комнату.

2. Выбирайте правильную обувь

Беременность — не лучшее время для высоких каблуков или неудобной обуви. Изменения в организме, такие как отечность ног, могут потребовать замены привычной пары на более удобную.

Рекомендации:

  • Носите обувь с нескользящей подошвой.
  • Отдавайте предпочтение моделям с хорошей фиксацией ноги, например, кроссовкам.
  • Если ноги отекают, выбирайте обувь на размер больше.

3. Избегайте головокружений

Обмороки и головокружения во время беременности связаны с обезвоживанием, перегревом и падением уровня сахара в крови.

Как снизить риск:

  • Пейте достаточно воды.
  • Носите легкую и свободную одежду, особенно в жаркую погоду.
  • Ешьте небольшими порциями, но часто, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Если вы упали

Даже если вы чувствуете себя хорошо после падения, обязательно обратитесь к врачу. Только медицинский осмотр может подтвердить, что с вашим малышом все в порядке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок из Вирджинии впервые услышал голос своей матери (видео)

Редакция/ автор статьи
Загрузка ...

В Telegram нас читать удобнее:)

Перейти

Он будет закрыт в 27 секунд