Кажется, эти женщины с большими красивыми животами — они из другого мира, они ходят по-другому, заботятся о другом и в целом выглядят такими одухотворенными… ну или устало-одухотворенными, тут уж как получается. И даже если для вас эта беременность — не первая, каждый раз открывается целый новый мир.
Что есть? Как ходить? Как жить? Это можно? А это почему нельзя? Есть основные правила, которые значительно упростят жизнь беременной женщины, но о которых мало кто говорит. Поэтому эксперты Hello Belly поделились несколькими секретами, которые если не сделают вашу беременную жизнь проще, то уж точно немного раскрасят ее яркими красками.
1. Расслабьтесь.
Вы не понимаете, как беременные Инстаграм-красавицы умудряются оставаться такими красивыми, воздушными и глянцевыми, в то время как вы отекаете, редко отходите далеко от туалета и далеко не всегда нравитесь себе в зеркале. Так вот, не нужно себя ни с кем сравнивать: во-первых, у всех процесс протекает индивидуально, и нужно воспринимать свой личный процесс беременности как приключение, чаще стараться относиться к каким-то вещам с юмором и любить не только маленькое создание внутри вас, но и себя саму. А во-вторых, вы же не знаете обратную сторону глянцевого «беременного» кадра, верно?
2. Не ставьте крест на коже.
Практически всегда беременность = растяжки. Но не ставьте себе приговор: растяжек можно (и нужно) попробовать избежать. Первое — не набирайте много лишнего веса. Второе — постоянно увлажняйте кожу. Лучше всего растяжки предотвращают средства, в составе которых есть витамин А, Е, а также эфирные масла, пантенол или морские водоросли. Универсальные средства — кокосовое масло, алоэ, некоторые советуют еще масло жожоба и манго. Увлажняйте кожу пару раз в день, и все будет хорошо.
3. Хорошо высыпайтесь.
Для этого ложитесь спать до 23-24 часов, не пользуйтесь смартфоном перед сном, выработайте для себя специальный «сонный» ритуал и не проводите время в кровати в течение дня — пусть она будет связана только с любовью и ночным отдыхом.
4. Лечите зубы.
Принято считать, что от лечения зубов во время беременности стоит отказаться. Наоборот, следить за состоянием полости рта очень важно именно в этот период! Современные местные анестетики совершенно безопасны для беременных, а вот запущенное воспаление может повлиять и на вас, и на ребенка. Но в любом случае сначала проконсультируйтесь со врачом, это не будет лишним.
5. Охлаждайте белье.
Грудь постоянно болит, увеличивается, тянет. Старое белье уже не подходит — поэтому позвольте себе лифчик большего размера и воспользуйтесь лайфхаком — перед тем, как надеть бюстгальтер, положите его на несколько минут в морозилку. Это создаст для груди приятные ощущения и значительно облегчит ваши страдания.
Чтобы получать интересные, веселые и полезные советы для беременных каждый день, качайте Hello Belly для iOS или Android. Это самый милый гид для будущих мам (и пап, кстати!), одобрено MamaMobil!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 31% мам занимаются сексом после родов под давлением общества
