Беременность и роды трансформируют наш организм, и сегодня мы расскажем, чего вы можете ожидать от своего тела и разума в первый час, день, неделю и год после родов.
Сразу после рождения ребенка: первый час
Если у вас были естественные роды, сразу после них акушерка положит ребенка на грудь для контакта кожи с кожей. Врач осмотрит вашу промежность и стенки влагалища. Если был большой разрыв или эпизиотомия, наложит швы.
После кесарева сечения вам могут дать антибиотики (чтобы минимизировать риск инфекции) и окситоцин (чтобы контролировать кровотечение и помочь сократить матку). Врачи постоянно будут проверять ваше давление, пульс и частоту дыхания.
Первые 24 часа после родов
То, как вы себя чувствуете в первые сутки после родов, зависит от многих факторов, в том числе от того, родили ли вы естественным путем или через кесарево сечение. Вот примерное представление о том, чего ожидать в первые 24 часа после родов:
Кровотечение
У вас будет кровотечение из влагалища. Оно называется «лохии» и похоже на очень сильные месячные. Лохии состоят из остатков крови, слизи и тканей матки. Не пугайтесь, если обнаружите сгустки крови — это нормально.
В первые сутки вам потребуется много послеродовых прокладок. Они длинные, толстые и сделаны специально для послеродового кровотечения. Не экономьте на них и не думайте, что обычные прокладки вас спасут.
Кровотечение будет продолжаться около 4-6 недель, но к 3-10 дню после родов сильные выделения алого цвета закончатся. А в течение следующих четырех-шести недель выделения станут светлее по цвету и меньше по интенсивности.
Сообщите своему врачу, если кровотечение настолько сильное, что прокладки не хватает даже на час, и вы испытываете боли в животе, лихорадку и другие симптомы. Послеродовое кровотечение является редким осложнением, но всегда нужно держать руку на пульсе.
Схватки
После родов схватки продолжатся, но уже будут не такие сильные. Это происходит потому, что матка начинает сокращаться до своего нормального размера.
Знаете ли вы, что сразу после родов ваша матка весит около 1,13 кг? Примерно через 6 недель после рождения ребенка она весит всего 56,7 г.
Если вы кормите грудью, схватки могут усилиться. Прикладывание ребенка к груди вызывает всплеск окситоцина, который, в свою очередь, вызывает сокращения матки и помогает ей быстрее уменьшиться до нормального размера.
Для облегчения боли вы можете положить грелку на живот или попросить у врача лекарства.
Болезненность
После естественных родов ваша промежность (область между влагалищем и анусом), скорее всего, опухнет и будет болеть в первые 24 часа после родов. Если вам наложили швы, они растворятся через 1-2 недели.
Если у вас было кесарево сечение, вы, вероятно, испытаете болезненность вокруг разреза и другие побочные эффекты, такие как тошнота (из-за анестезии) и запор. Через 24 часа после операции врач удалит повязку, чтобы проверить наличие каких-либо признаков инфекции.
Кормление грудью
Ваша грудь начнет вырабатывать молозиво. Молозиво — это липкая желтая жидкость, которая содержит питательные вещества и антитела, чтобы укрепить иммунную систему ребенка. Ваше тело будет производить молозиво только первые 2-5 дней после родов.
Живот после родов и потеря веса
Большинство женщин теряют 6 кг. во время родов, сюда входит вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. После того, как вы родите, живот сдуется и опадет, но вы все еще будете выглядеть беременной. Это нормально.
Во время беременности матка, мышцы живота и кожа растягиваются в течение девяти месяцев, и им требуются недели (и месяцы), чтобы вернуться к нормальному состоянию.
Трудности с туалетом
После естественных родов важно сходить в туалет «по-маленькому» в течение шести-восьми часов. Это помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей и любые другие повреждения (и кровотечения), которые могут произойти, если ваш мочевой пузырь станет слишком полным. Если вы не сможете пописать, врач вставит катетер для дренажа.
Какать после рождения ребенка тоже нелегко. Если у вас была эпизиотомия, вы будете бояться, что какашки повредят швы. А после кесарева сечения и вовсе потребуется несколько часов или дней, прежде чем кишечник начнет работать снова. Чтобы помочь вам справиться с запором:
— пейте 6-8 стаканов воды в день;
— не откладывайте поход в туалет;
— двигайтесь столько, сколько сможете.
Перемены настроения
Это совершенно нормально чувствовать себя счастливой, взволнованной, грустной, смущенной и все в одно и тоже время. Гормоны после родов еще не пришли в норму, в организме – буря.
Первая неделя после родов
Вот некоторые моменты, которые вам нужно знать о своем состоянии.
Физическое здоровье
Вы, вероятно, очень устали после родов. Старайтесь спать, когда ребенок спит. Ешьте здоровую пищу, такую как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, а также нежирное мясо и курицу. Ограничьте сладкую и жирную пищу.
Ваше влагалище продолжает болеть. Вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Пейте много воды. У некоторых мам начинается недержание мочи. Обычно это проходит, когда мышцы таза снова становятся сильнее.
После кесарева сечения вам все еще трудно вставать с постели. Тем не менее, важно двигаться, чтобы избежать тромбов. Не поднимайте тяжести (ничего тяжелее, чем ваш ребенок). Если вы заметили вокруг шва покраснение, отек или просачивание жидкости, немедленно сообщите об этом врачу.
Если во время беременности у вас появились растяжки, они не исчезнут после родов, но со временем побледнеют.
Кормление грудью
Когда на 3-5 день придет молоко, ваша грудь набухнет. Помните, что грудное вскармливание не должно быть болезненным. Если соски болят, это признак того, что вы неправильно прикладываете ребенка к груди.
Частое грудное вскармливание рекомендуется, чтобы избежать или свести к минимуму возникновение лактостаза. Прежде чем кормить ребенка грудью, сцеживайте небольшое количество молока из груди с помощью молокоотсоса или вручную.
Поговорите со своим врачом, если ваша грудь стала опухшей и к ней больно притрагиваться.
Психическое здоровье
Ваш организм все еще привыкает к колебаниям уровня гормонов, грудному вскармливанию, физическому дискомфорту и недосыпанию. Это нормально, не чувствовать себя хорошо.
В течение следующих двух недель вам должно стать лучше. Если этого не произошло, и вы чувствуете себя подавленной, поделитесь своими чувствами с мужем, подругой или мамой, попросите близких или друзей о помощи.
Сильные перепады настроения, потеря аппетита, подавляющая усталость и отсутствие радости в жизни в течение более чем двух недель после родов – признаки послеродовой депрессии. Обратитесь к врачу, если у вас есть мысли о вреде себе или своему ребенку.
Первый год после родов
Физическое здоровье
К 6 неделям кровотечение прекращается, и матка должна вернуться к своим размерам до беременности. На этот срок у вас должен быть назначен первый послеродовой осмотр, на котором врач подтвердит, что послеродовое восстановление завершено.
Если все хорошо, молодая мама может начать заниматься спортом и сексом (хотя это совершенно нормально, не чувствовать себя готовой к этому еще несколько месяцев).
Если вы хотите еще одного ребенка, помните, что лучше всего подождать по крайней мере 18 месяцев (1½ года), прежде чем забеременеть снова. Слишком маленький промежуток между беременностями может увеличить риск преждевременных родов (до 37 недель беременности).
Мамы, пережившие кесарево сечение, не спешите поднимать тяжелые вещи. Расспросите своего врача о физических упражнениях. Начните с малого и постепенно увеличивайте свою активность. Прогулки и плавание — отличные развлечения для новоиспеченных мам.
Грудное вскармливание поможет сжигать калории и терять вес быстрее. Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Ваше тело нуждается в питательных веществах и витаминах, чтобы исцелиться и восстановить силы после беременности и родов. Если вы кормите грудью, резкая потеря веса может уменьшить количество молока.
Если через год после родов вы все еще испытываете боль при половом акте или недержание мочи, обратитесь к врачу.
Выпадение волос
Густые и красивые волосы, которыми вы так гордились в беременность, вернуться к своему исходному состоянию. Причем они начнут интенсивно выпадать, тем самым компенсируя отсутствие выпадения волос во время беременности.
Не расстраивайтесь, выпадение волос обычно прекращается примерно через 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны вернуться в добеременное состояние в течение года.
Месячные после беременности
Если вы не кормите грудью, менструация может начаться снова через 6-8 недель после родов. С другой стороны, если вы кормите грудью, у вас еще есть в запасе несколько месяцев. У некоторых мам месячные начинаются только тогда, когда они перестают кормить грудью.
Когда месячные вернутся, они могут стать короче или длиннее, чем обычно. Со временем все вернется в норму (как было до беременности).
Психическое здоровье
Многое в вашем психическом здоровье зависит от того, насколько хорошо вы адаптируетесь к материнству, насколько вам помогают и сколько вы спите.
Забота о ребенке — это тяжелая работа, поэтому выделяйте немного «своего времени» и практикуйте уход за собой. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом — это положительно влияет и на ваше психическое здоровье. Просите своих друзей и близких о помощи в уходе за вашим малышом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новое противозачаточное кольцо защитит от беременности на год
