Ура, малыш родился и теперь можно снова носить свою любимую одежду. Но что же это такое? Кофточка не сидит так, как было раньше. Джинсы тоже не застёгиваются и слишком плотно облегают бедра. Еще чуть-чуть, и можно разрыдаться от несправедливости.
Знакомо? Тогда запоминайте 7 фраз, которые психологи рекомендуют произносить во время примерки своей «старой» одежды в первые полгода после родов:
«То, как я выгляжу в одежде, не определяет, кто я»
Вы уникальны, независимо от вашего размера. Вместо того, чтобы смотреть на цифру на весах или на размер ваших джинсов, напомните себе о том, как чувствует себя ваше тело. Если все хорошо, то успокойтесь, это сейчас имеет первостепенное значение.
«Мне позволено любить себя любой. Даже если это не мой идеальный вес»
Многим женщинам нравится то, как они выглядят, но близкие, друзья или обложки глянцевых журналов так и кричат, что надо похудеть. Не позволяйте чужим мыслям и мнениям контролировать вас. Сосредоточьтесь на том, чтобы понять, что вы хотите и что вам нужно.
«Сегодня я чувствую себя плохо, и это нормально»
Это абсолютно точно: вы не будете радоваться своему телу после рождения ребенка каждый день. У вас будут плохие дни и негативные мысли, и это абсолютно нормально. Важно лишь то, что вы понимаете: это временно, форма обязательно вернется.
«Сейчас я чувствую себя сильной»
Аффирмации невероятно сильны. Переориентируйте свои мысли, и вы измените свою жизнь.
«Я так горжусь тем, через что прошла и что создала»
Вы — исключительная женщина. Вы создали нового человека и носили его внутри себя 9 месяцев. Это нельзя принимать как должное, это удивительно. И вы заслужили похвалу.
«Какой выбор мне нужно сделать сегодня?»
Наша жизнь наполнена принятием решений. Выбор, который вы сделаете сегодня, повлияет на вашу жизнь в будущем. И вот маленькая хитрость: нужно поделить каждый выбор на крошечные варианты.
Например, ваша цель – похудеть на 10 кг. Вместо того, чтобы строить глобальный план, который все равно полетит в тартарары, потому что на руках новорожденный, запланируйте маленькие шаги. В первый день попробуйте подняться по лестнице пешком. На второй день добавьте в свой рацион овощи. На третий день бегайте по детской площадке.
«Я буду наслаждаться настоящим моментом»
Не думайте о прошлом и не пытайтесь представить себе будущее. Примите свое нынешнее состояние. И запомните: нас определяет не внешний вид, а уверенность в себе.
А вы через какое время после родов смогли влезть в свою старую одежду?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему я с гордостью рассказываю своим сыновьям о менструации
