Как защитить глаза и сохранить зрение в межсезонье

Зима заканчивается, впереди весна, а вместе с ней — перепады температур, сухой воздух в помещениях, резкий ветер и активное солнце. Всё это влияет не только на самочувствие, но и на зрение. А если ты — мама, которая и так недосыпает, часто работает за гаджетами, читает сказки в полутёмной комнате и следит за ребёнком 24/7, то нагрузка на глаза удваивается. Как сохранить здоровье глаз в это непростое время? Разбираемся вместе с экспертом Иваном Веденевым, врачом офтальмологической клиники 3Z.

Аллергия на холод: слёзы не от умиления

Выходишь на улицу с коляской или ведёшь ребёнка в садик — а глаза тут же начинают слезиться и щипать? Это может быть холодовой конъюнктивит. Он возникает из-за спазма капилляров в глазах при низкой температуре и сопровождается сильным слезотечением, жжением, покраснением.

Что делать?

Надевай очки, даже если солнца нет — они защищают от ветра.
Не три глаза (даже если очень хочется).
Используй бумажные платки вместо тканевых носовых — так меньше риск занести инфекцию.
Перед выходом на улицу не наноси макияж на глаза — он может усилить раздражение.
Если симптомы сильные, стоит обратиться к офтальмологу. Возможно, понадобятся антигистаминные капли.

«В зависимости от тяжести проявлений холодового конъюнктивита могут быть назначены антигистаминные, противовоспалительные капли или кортикостероиды. Рекомендуется отказаться от ношения контактных линз, поскольку они могут дополнительно раздражать слизистую глаза, усиливая симптомы», – говорит Иван Веденев.

Перепады давления: береги сосуды

Если после уличной прогулки или резкой смены температуры у тебя начинают болеть глаза или даже слегка расплывается картинка, это может быть связано с перепадами артериального давления. Они нарушают кровоснабжение глазных сосудов и могут привести к головным болям и ухудшению зрения.

Что делать?

Следи за артериальным давлением, особенно если ты склонна к его скачкам.
Делай перерывы, если долго работаешь за компьютером или телефоном.
Регулярно проверяй зрение у офтальмолога, особенно если у тебя повышенное давление.

Сухой воздух в помещениях: глаза просят воды

Зимой и ранней весной батареи и обогреватели делают воздух в доме слишком сухим. В итоге глаза краснеют, появляется ощущение песка, хочется их постоянно тереть, а если ты много смотришь в телефон или работаешь за ноутбуком, то симптомы только усиливаются.

Что делать?

Используй увлажнитель воздуха дома. Это полезно не только для глаз, но и для кожи.
Пей больше воды, чтобы организм получал достаточно влаги.
Делай гимнастику для глаз: например, посмотри влево-вправо, вверх-вниз, быстро поморгай — и так несколько раз.
Используй капли, если чувствуешь дискомфорт.

«Для диагностики синдрома сухого глаза используется тест Ширмера – оценка объема слез, производимых каждым глазом. При выявлении этого состояния могут быть назначены препараты искусственной слезы и увлажняющие глазные капли. Рекомендуется также избегать длительного раздражающего воздействия яркого света, пара, дыма, кондиционированного воздуха, а также оптимизировать зрительную нагрузку», – напоминает Иван Веденев.

Яркое солнце: не только летом

Пока дети радуются первому весеннему солнцу, мамы должны помнить, что ультрафиолет опасен не только в жаркие дни. Зимой и весной солнечные лучи отражаются от снега и могут вызывать так называемую «снежную слепоту» — сильный дискомфорт, слезотечение и временное ухудшение зрения.

Что делать?

Обязательно носи солнцезащитные очки даже зимой, если светит солнце. Лучше выбрать модели с УФ-защитой.
Если после прогулки у тебя болят глаза и усилилась светочувствительность, отдыхай в затемнённом помещении.
Если неприятные ощущения не проходят за пару дней, обратись к офтальмологу.

Попадание инородного тела в глаз: как правильно реагировать?

Мамы знают, что в ветреную погоду на детской площадке можно найти всё: от песчинок до мелких веточек. Если что-то попало в глаз, важно не тереть его, иначе можно усугубить ситуацию и занести инфекцию.

Что делать?

Аккуратно промой глаз чистой водой или каплями.
Не пытайся достать соринку пальцами.
Если дискомфорт сохраняется или появилось покраснение, обратись к врачу.

Весенние инфекции и аллергия: глаза тоже страдают

Как только потеплеет, начнётся цветение, а с ним — и сезон аллергий. Красные, зудящие, слезящиеся глаза могут быть признаком аллергического конъюнктивита. Кроме того, в межсезонье часто случаются вирусные и бактериальные инфекции, которые тоже могут вызывать воспаление слизистой глаза.

Что делать?

Если глаза зудят и слезятся, постарайся не чесать их.
При выраженной аллергии офтальмолог может назначить специальные капли.
Если есть выделения из глаз и сильное воспаление, это может быть бактериальный конъюнктивит. В этом случае лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу.
Если нос заложен, не забывай про увлажняющие капли для глаз — из-за насморка они могут пересыхать.

Мамины глаза — её суперспособность!

Как бы ни было сложно в межсезонье, помни: твои глаза — твой главный инструмент. Они следят за каждым шагом малыша, находят потерянные игрушки в самых неожиданных местах и читают перед сном самые волшебные сказки. Береги их, и пусть никакая весенняя аллергия, ветер или сухой воздух не помешают тебе наслаждаться каждым моментом!