Американка Элизабет Бродбент поделилась воспоминаниями, которые стали для нее важным уроком в воспитании детей.
Однажды ее бабушка настояла, чтобы маленькая Элизабет съела фрикадельки с рисом, несмотря на явное нежелание ребенка. Девочка плакала за кухонным столом часами, но бабушка была непреклонна. В результате Элизабет съела еду, но это стало одним из самых неприятных воспоминаний детства.
«Моя мама, в отличие от бабушки, никогда не заставляла меня есть то, что я не хотела, — вспоминает Элизабет. — Если я не хотела капусту, креветки или суп, она готовила то, что мне нравилось. Да, я питалась макаронами и картошкой, но без криков и слез».
Со временем пищевые привычки Элизабет изменились. Она начала есть овощи и мясо, но так и не смогла полюбить морепродукты. Этот опыт помог ей понять, как важно давать детям выбор в еде.
«Я не хочу превращать обед в поле боя. Важно уважать вкусы и предпочтения ребенка. В конце концов, они вырастут и научатся любить разнообразную еду, как это произошло со мной».
Почему не стоит заставлять детей есть?
- Насильственное кормление может оставить негативные воспоминания. Исследования Американской академии педиатрии показывают, что принуждение к еде может вызвать расстройства пищевого поведения и снизить аппетит у ребенка.
- Уважение к выбору ребенка формирует его самостоятельность. Предоставляя ребенку возможность выбирать между несколькими здоровыми вариантами, вы учите его быть независимым и принимать решения.
- Вкус и предпочтения со временем меняются сами по себе. Пищевые предпочтения детей развиваются с возрастом, и новые продукты могут стать привлекательными через некоторое время, если их предлагать регулярно и без давления.
Как помочь ребенку развить здоровые отношения с едой?
- Предлагайте выбор. Вместо того чтобы настаивать на конкретном блюде, предложите два-три полезных варианта.
- Будьте терпеливы. Иногда дети начинают есть новые продукты только после нескольких предложений. Пробуйте подавать их в разных вариантах, например, в виде супа или запеченных овощей.
- Делайте еду увлекательной. Украсьте блюда, создайте веселые формы из овощей или фруктов. Это помогает ребенку воспринимать еду как что-то интересное, а не как обязательную задачу.
- Поддерживайте. Помогайте ребенку развивать здоровое отношение к еде, избегая давления. Если он отказывается от еды, не стоит ругать его — вместо этого предложите другой вариант.
Давайте поддерживать наших детей и помогать им развивать здоровые отношения с едой — без стресса и давления!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Дочка откусила градусник»: мамы про происшествия с детьми
