Материнство – изнурительный и ежедневный труд, поэтому надо помнить одно основное правило, которое матери не имеют права игнорировать.

Надо заботиться о себе, чтобы иметь возможность заботиться о семье.

«21.30. Мое тело и разум расслаблены, я стараюсь не цепляться за какие-то мысли и все же иногда воспоминания о том, как я стала заниматься йогой, не дают мне уснуть: какое-то чувство вины, и мысли, что это непозволительная роскошь давно мешали мне заняться йогой. Но потом наступил тот день, когда я оказалась в кабинете врача, который помог осознать мне, что за несколько лет материнства я забыла о себе, о себе самой…», – делится своим опытом Рут Альфонсо Ариас, тренер по йоге и мать 3 детей.

В первые месяцы, а иногда и годы после рождения малыша, кажется, что эта миссия не выполнима. Но в то же время, именно в первые годы материнства забота о себе так необходима, иначе круг домашний хлопот замкнется вокруг вас и выйти из него будет очень сложно.

Вот только несколько причин, почему важно не забывать заботиться о себе:

  • Только у счастливой мамы растут счастливые дети
  • Когда Ваше тело и разум в согласии, когда вы не испытываете дисгармонии внутри себя, вы становитесь терпимее и к своим близким
  • Когда конфликты вас не раздражают, вы способны помочь детям направить свои эмоции в нужно русло и разобраться со своими проблемами
  • Дети станут вас уважать, если вы уважаете себя. Это придает уверенности и возможности не потерять чувство собственного достоинства

Так с чего  же начать? Составьте список из двух колонок. В одной впишите все, что заставляет вас чувствовать себя плохо, а в другой – все, что позволяет вам чувствовать себя хорошо, что вас радует.

А теперь действуйте! Избавляйтесь и корректируйте постепенно те привычки, которые приносят вам боль и раздражение, а вместо них вписывайте то, что доставляет вам радость и удовольствие.

В таком преображении вам, бесспорно, помогут: физические упражнения, ужин с любимым где-нибудь в кафе, прогулка с подругой на свежем воздухе, танцы или ритмичные движения под любимую музыку, контрастный душ, даже элементарные дыхательные упражнения на несколько минут – все это поможет расслабиться и прийти в себя.

Любите своего супруга и детей, уважайте и заботьтесь о своих друзьях и близких, но прежде всего, заботьтесь и уважайте себя.

Инна Шевцова

Поделиться:
Вам будет интересно!
500