Какие продукты помогут избежать простуды? Нужно ли греть напитки из холодильника? На наши вопросы отвечают врачи детской клиники доказательной медицины DocDeti.

Мы спросили мам: «Что поможет вашим детям поддержать иммунитет этой осенью?». И получили в ответ: эхинацея, прополис, эвкалипт, ромашка, мед, чеснок и лук, имбирь, лимон. Вот только врачи с ними не согласны.

Оказывается, нет продуктов, которые помогли бы укрепить иммунитет и избежать простуды. Эффективность такого популярного средства профилактики ОРВИ, как эхинацея, не была доказана, а препараты на основе эхинацеи работают как плацебо.

Мед и прополис нельзя давать детям до 2 лет. В меде могут содержаться бактерии, которые в силу возрастных физиологических особенностей организма ребенка приводят к острому инфекционному заболеванию — детскому ботулизму.

Заваривание ромашки, чая с лимоном — неплохие средства. При ОРВИ необходимо обильное питье, но вот в качестве профилактики простуды они бесполезны. То же касается таких популярных средств, как эвкалипт, имбирь, лук, чеснок.

Так что же тогда делать?

Чтобы избежать распространения вирусов, нужно часто мыть руки. Нельзя трогать слизистые оболочки руками, особенно не мытыми. Не менее важно проветривать и увлажнять воздух в комнате.

Для укрепления иммунитета нужно закаливаться. Как именно: устраивайте ежедневные прогулки, независимо от того, какая погода на улице. Не одевайте ребенка слишком тепло, ему должно быть комфортно. Есть простое правило от Всемирной Организации Здравоохранения: если малыш спит в коляске — одеваем на него на один слой больше одежды, чем на себя. Если малыш активен на улице (бегает, прыгает, играет) — одеваем на него на слой меньше, чем на себя.

Не грейте напитки из холодильника. Вот вам факт: нельзя заболеть из-за холодных напитков и мороженого; заболеть можно при контакте с вирусами и бактериями.

Вам будет интересно!
500