Женщина родила на финише, пробежав весь марафон

бег во время беременности

Беременность — не повод отказаться от физической активности, и Амбер Миллер из Иллинойса доказала это, пробежав полный марафон на девятом месяце беременности. Эта история вдохновляет, но также вызывает вопросы: насколько безопасны такие нагрузки для будущих мам?

Марафон с малышом

Амбер Миллер, опытная марафонка, приняла участие в Чикагском марафоне, когда находилась на последних неделях беременности. Перед стартом она проконсультировалась с врачом, который разрешил ей участвовать, но рекомендовал чередовать бег и ходьбу. Вместе с 45 000 других участников она преодолевала 42 километра, следуя этим рекомендациям.

На середине дистанции Амбер почувствовала первые схватки, но решила продолжить забег. «Я чувствовала себя в порядке, и мой доктор уверил, что такие нагрузки безопасны при условии хорошего самочувствия», — рассказала она в интервью.

После пересечения финишной черты Амбер направилась в пункт скорой помощи, дежуривший на марафоне, и спустя несколько часов на свет появилась её дочь Джун. Вес малышки составил около 3,5 килограммов, и оба чувствовали себя отлично.

Безопасен ли бег во время беременности?

Специалисты утверждают, что физическая активность во время беременности полезна, но её интенсивность зависит от уровня подготовки женщины. Для тех, кто занимался спортом до беременности, продолжение тренировок в умеренном темпе может быть безопасным. Однако важно учитывать несколько факторов:

  1. Срок беременности. На ранних сроках нагрузка может быть выше, чем на последних неделях.
  2. Состояние здоровья. Женщинам с риском преждевременных родов, высоким давлением или другими осложнениями лучше избегать интенсивных тренировок.
  3. Тип нагрузки. Кардионагрузки, такие как бег, подходят не всем. Альтернативой могут стать плавание, йога или прогулки.
  4. Обратная связь с телом. Если во время тренировки появляются дискомфорт, головокружение или боли, необходимо прекратить занятия.

Что говорят врачи?

Акушеры-гинекологи советуют ориентироваться на самочувствие. Доктор Лиза Стадник из Нью-Йорка отмечает: «Регулярная умеренная активность помогает будущей маме улучшить кровообращение, контролировать вес и готовить организм к родам».

Однако она подчеркивает, что бег на длинные дистанции подходит только тем, кто тренировался до беременности. «Марафон — это серьезная нагрузка. Важно учитывать все риски и обязательно консультироваться с врачом», — добавляет эксперт.

Вдохновение или риск?

История Амбер Миллер восхищает, но подходит не каждой. Беременность — это уникальный период, и активность должна соответствовать состоянию здоровья и рекомендациям врача.

А как вы относитесь к физическим нагрузкам во время беременности? Оставьте комментарий, если поддерживаете умеренную активность или если вас удивила история Амбер Миллер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мультфильмы Disney назвали устаревшими

Редакция/ автор статьи
Загрузка ...

В Telegram нас читать удобнее:)

Перейти

Он будет закрыт в 27 секунд