Три недели детокса Amway пролетели, — новые ощущения легкости и энергии хочется продлить как можно дольше. Что произошло за это время?
Обновился эпидермис кожи, желудка и кишечника (14 дней), частично обновились клетки крови (от 8 до 140 дней); печень же нуждается в долгосрочной работе (около года), на обновление костного скелета необходимо целых 10 лет!
Не стоит рассматривать детокс как индульгенцию за грехи, его задача – запустить процессы очищения и обновления, изменить и закрепить новые пищевые привычки.
Страхи и ошибки
Наиболее частые страхи после детокса – боязнь срывов, возвращения потерянных килограммов, невозможность долгое время совмещать с повседневной жизнью. Те, кто не выполнил программу детокса на все 100, переживают о том, что не очистили организм. И что, например, делать с продуктами, которые временно попали под тотальный запрет во время детокса: алкоголем и сладостями?
Детокс, длиною в жизнь
1. Для того, чтобы удержать вес, продолжаем «облегчать» ужины. Композиция «нежирный белок плюс клетчатка» в виде Детокс-коктейлей оптимальна для контроля веса. Варианты: протеиновый порошок с инулином/ нежирная птица или рыба с овощами.
2. Для поддержания иммунитета нужна комплексная работа. Печень, мы помним, обновляется полностью в течение года. Nutrilite Печень актив принимайте еще не менее 6-7 месяцев. Кишечный иммунитет чувствителен к пребиотикам: лук, чеснок и инулин – их природные источники. Следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было не менее 500 гр. овощей. Физические нагрузки отвечают за клеточный иммунитет. Доказано, что 180 минут активной ходьбы в неделю повышают сопротивляемость к инфекциям в несколько раз.
3. Для контроля простых углеводов и алкоголя оптимальным способом станет читмил – четкая договоренность о времени приема и количестве продукта. Например, 2 бокала в неделю красного вина, в выходные — кусок торта. Определив для себя правила, вы не будете чувствовать себя ущемленными и при этом не навредите здоровью.
4. Выносливость зависит во многом от макро- и микронутриентов, поступающих с пищей. Комплекс DOUBLE X обеспечит всем необходимым для полноценной активной жизни.
5. Устраивайте мини-детоксы для тела: парные, сауны и активные физические нагрузки «запускают» поры кожи, с потом выделяются токсины. Периодические разгрузочные дни: 1 раз в 10-12 дней при отсутствии противопоказаний также стимулируют иммунитет и очищают организм. Один – два раза в год устраивайте большой Детокс с осознанным питанием вместе с Amway.
Партнерский материал
